Малко мускулна маса

[tishky]

ами виж...аз знам аз диетите..същото както за отслабването...но вместо да ядеш например по 1 банан и 1 мандарина,ще ядеш по повечко,2 банана и 3,4 мандарини пак здравословно но повечко...а ако искаш да ставаш някоя свиня от тези сумистите..блъскай се с свински пържоли и кюфтета

[FairPlayer]

Хора даващи и глупави и некомпетентни съвети по-добре да не пишат в темите, визирам горното мнение .

[shisharkatapz]

Чуй ме сега добре без фитнес,диети и куп лишения няма да направиш маса а просто ще се стегнеш.Щото и да идеш на фитнес след първите 6 месеца ще спреш да растеж бързо(говоря за мускулите) и тогава почват големите мъки.

[wallmart]

Искам да направя плочки

Виж си подписа. Бирата и плочките са несъвместими.