Чуй ме сега добре без фитнес,диети и куп лишения няма да направиш маса а просто ще се стегнеш.Щото и да идеш на фитнес след първите 6 месеца ще спреш да растеж бързо(говоря за мускулите) и тогава почват големите мъки.