не се притеснявай от натрупването на мускулна маса, не е чак толкова лесно. Кардио, според мен, бягане най-вече, а за стягане велоаргометъра мисля, че ще свърши работа ако ядеш нещо неподходящо също е желателно да го ограничиш в момента за друго не се сещам