мусколи на гърдите

[grobarq992]

мм здравайте аз съм на 16 и съм висок 170 см и тежа 65 кг

имам си мусколите според мене ръка 34 гръдна обиколка 105

но 1 година ходих на лостове и направих мусколите

НО проблема ми е че спрях лостовете и ходя по рядко и започнах на зала

обаче както спрях лостовете гърдите (зърната) ми виснаха малко

а само като прая от програмата ми в залата гърди тогава се стягат

можете ли да ми кажете какво да прая че да се стегнат гърдите

а лостове мн не ми са почват искам да си напрая силата на максимум в залата

[lubomirky]

сложи 300 кубика силикон

[grobarq992]

и точно сега показа колко много си простт

[LuxurySk0B]

1. пише се мускули
2. вечни мускули без тренировки няма освен със синтол малко синтол в гърдите и ставаш машина

[lubomirky]

можете ли да ми кажете какво да прая че да се стегнат гърдите

о.к., умен.

[iordan]

лостове....лицеви и/или фитнес.. няма друг начин

[Uplo1d3r]

От лостовете стават ли мускули на гърдите ?

[Mitkoni]

От лостовете стават ли мускули на гърдите ?

Да разбира се!

С 34 ръка да казваш че имаш мускули.. Тренирай бицепс

[grobarq992]

ае ко ми разпраааш глупости е 34 ръка си е мнн доволно др кат няат нишо или ти кат имаш мн не значи че само които са кат тебе са корави

[redbul2]

34 см ръка за 16-годишен тежащ 65 кила е супер! Плюс гръдна обиколка 105,направо си атлетичен.Може да правиш по 3 серии:полулег с дъмбели(щанга),след това с щанга от лег и накрая флайс(или пекдек,кросовър).