На 13 си.. не се втурвай да правиш каквито и да е било диети ; ) В пубертет си.. тялото ти се оформя сега
Ако тооолкова много искаш да отслабнеш просто спри да ядеш 'боклучетата', които се предлагат във всеки 1 магазин и в стола на училище =] Под 'боклучета' имам на предвид чипсове, скансове и т.н.
Можеш да спреш газираното, защото от него хем се дебелее, хем изобщо не е полезно! Ограничи хляба и сладкото, да не казвам да ги спреш. Не спирай всичко наведнъж, защото ще ти е трудно. Предлагам ти да не правиш така наречените 'диети',а просто да се храниш ЗДРАВОСЛОВНО.. Също така може да започнеш да спортуваш нещо, по твой избор, което ти харесва и ти достравя удоволствие. Забрави за пици, дюнери и т.н. НЕ прави рязки промени в режима, начина си на хранене.. По-добре малко по малко отколкото наведнъж, защото ще ти е адски трудно. Айде, успех ! И не се вманиячавай в отслабването !!!