как да стегна дупето си ? ;(

[HRaBr0TyYKeBaPcHe]

Всички упражнения са много полезни, но те развиват мускулите, а не махат мазнините.Ако искаш да махнеш целулита ти трябва кардио-ходене,тичане,скачане на въже,велоаргометър и т.н.

Надявам се съвета ми да ти е полезен

[gnmonk]

Фитнес и постоянство в упражненията

[clever]

Бягането е най-ефикасно за премахването на мазнините. Каране на колело също е добър вариант.Но тъй като сезонът не е много подфодящ-- скачай на въже вкъщи .

[denety]

ами мойто дупе не е дебело ама искам да го повдигна само някакви идеи

[darrie]

Клякането и изкачването на стълби са за бедрата. Както по-долу ти казаха най-ефикасни са бягането и скачането на въже. Колкото до целулита, яж по-малко сол и пий повече вода. Заложи на зеленчуците и плодовете. Вместо олио ползвай зехтин. Също на една фр (тя правеше всичко, което ти описах до сега и отслабна) много и помогна лимонов сок с вода. Пречиствало мазнините или нещо от сорта. Всеки организъм е различен, но ако искаш пробвай.

[denety]

мерси на 1 етаж съм,ама като ходя на гости ще ползвам стъпалата :P а иначе клякания ще правя,за целулит-аз нямам,но съвета е добър мерси отново :P