как да стегна дупето си ? ;(

[Valento]

с клякания пробвай

Тя не иска да прави крака а дупе ....

С клякания ще стегне целия глутеус, който включва задника. Вярно е обаче, че горните две упражнения (глутеус моста и другото) наблягат повече на глутеус максимус (г*zа).

Добре , разбирчи