Наистина е добре да посетиш диетолог, но ако все пак не искаш карай сама.
Обаче задължително прави и упражнения-най-добре бягай, карай велоергометър, прави тае-бо, може да се запишеш и на някакъв спорт-например плуване. Недей само с упражнения вкъщи, трябва ти повече движение. Също може да отидеш и на фитнес и там да ти изготвят някаква програма.
Иначе недей да бързаш, сваляй постепенно, а не 10 кг за 1 месец примерно, иначе после със сигурност ще си ги върнеш.
Не пий газирано, яж хляб, но не бял, намали или най-добре спри сладкото, не яж пържено, чипсове, много солено, пий много вода.

И успех.