Цитирай Първоначално написано от Mitkoni Виж мнението
Преди лягане правя лицеви и гимнастика.През деня пия само вода и нищо друго!
преди лягане не се тренира, беше нещо от сорта на свързано с ендорфина, който се освобождава по време на тренировката и се заспива по-трудно