В интернет има много клипчета с упражнения за корем, но искам да питам тея, които по-разбират да ми предложат някое добро.

http://vbox7.com/play:0ba91504 Това хубаво ли е?

Целта ми е плочки.. От утре почвам редовно тичане, коремни, лицеви..

175см., 73кг. (г/д), 14г.

Ако някой има нерви да ми обясни какво да ям и какво да избягвам..