Клипче със упражнения за корем

[FilmiranM]

В интернет има много клипчета с упражнения за корем, но искам да питам тея, които по-разбират да ми предложат някое добро.

http://vbox7.com/play:0ba91504 Това хубаво ли е?

Целта ми е плочки.. От утре почвам редовно тичане, коремни, лицеви..

175см., 73кг. (г/д), 14г.

Ако някой има нерви да ми обясни какво да ям и какво да избягвам..

[InDo]

Хубави са стига да си редовен,няма ядове но,за мен тези са по-добри http://vbox7.com/play:83c93269 Успех

[fr33runner]

Упражненията от InDo са по-добри според мен.Аз тренирам корем 2 пъти в седмицата,но ако искаш хубава преса си трябва и някакъв хранителен режим.Ако имаш други въпроси пиши ЛС.

П.П Успех

[ZipFail]

Страхотен аватар ! ^^

[fr33runner]

Моя ли?

П.П Сори за спама.