Хляба не трябва да го изключваш, но хубаво е да е пълнозърнест и в никакъв случай не трябва да го ядеш вечерта - сутрин и на обяд най-добре.Относно плодовете - не ги изключвай, хапвай, но пак избягвай късно през деня да ги ядеш.Иначе вечерта, лично мен, което ме засища най-много, когато съм на диета е салата и месо и във всички диети го препоръчват.
Сама също можеш да се справиш, дори без диетолог, но просто трябва да си наложиш някои ограничения.Реално тези боклуци, които ги продават въобще не са необходими на организма и само му вредят.Погледни от този ъгъл, а не от този, в който само мислиш за тях и колко много ти се ядат.Така бавно, но качествено ще отслабнеш и занапред дори може това да ти стане начин на хранене за цял живот - здравословен.