как да заякнем

[ogri12]

ако може някои да ми каже как да заякнем и да си изчистим дробовете от тия цигари не някакъв спорт или фитнес а в домашни условия че немам време за спорт да се запишем или на фитнес да хода ако може да ми помогнете малко някакъква програма по която да тренирам

[zero]

Побягвай си на чист въздух

[1n5ub0rd1na73]

Плуване и/или йогийски дихателни упражнения.

[redbul2]

Абе,от фитнес според мен най-бързо се заяква.Ама за да предложим програма,трябва малко основна информация за теб.На първо място момче или момиче щото тренировките и целите са съвсем различни.И освен това ръст и тегло.И вече допълнително ако искаш гръдна обиколка,обиколки на ръката,кракът.Също тъй,ако си под 18г пиши точно на колко си.Щото може да ти е рано още за фитнес.