ако може някои да ми каже как да заякнем и да си изчистим дробовете от тия цигари не някакъв спорт или фитнес а в домашни условия че немам време за спорт да се запишем или на фитнес да хода ако може да ми помогнете малко някакъква програма по която да тренирам