Премахни срама си... за теб ще е по-добре да се справиш с проблема нали? Отиди на лекар тогава и смело-без колебания.После ще си спокойна че проблемът го няма.Също така начинът ти на хранене има значение.

Освен това винаги съм се изхождала рядко -по 2-3 пъти на седмица
това е ненормално... най-малко през ден трябва да се изхождаш
Намали сухата храна до минимум и пий повече мляко!