Цитирай Първоначално написано от xactoR
Здравейте ... имам проблем с теглото както подразбира името на темата. Начи нормален съм си , смисъл не съм клющав нито дебел .. но рацете са ми по клщави :X ям си нормално , понякога и прекалявам, но рацете не се оправят .. всички от моя клас са с по - дебели раце, само мойте по клющави преди тренирах плуване и съм добре развит в раменете .. сигурно 4-5 години плувах , сега ако почна пак и тренирам още 4-5 години ама здраво без да спирам , ръцете ми ще се оправят ли :X смис ше надебелеят ли поне малко повече .. защото всички от класа ми са с 5 кг повече от мен ... ако има някакви хапчета да земам и малко да надебелея в рацете , кажете какви са поне и аз да кача 5 кг .. в нас съм си направил фитнес ,и ако фитнеса помага кажете и моля без излишни кометари :S
Няма страшно, при тренировките обръщай повече внимание на ръцете. Приемай повече белтъци. Можеш да пробваш и с креатин таблетки, подобряват издръжливостта на мускулите и по-бавно се изморяват. Внимателно с добавките, не прекалявай да не увредиш черния дроб.