Трябва да правиш много коремни преси на серия! Препоръчвам ти 2-та основни вида коремни преси!
1. ръцете на тила, краката не трябва да мърдат и започваш да повдигаш горната част на тялото (традиционните коремни преси).
2. Лягаш и започваш да си повдигаш краката (трябва да са изпънати), без да си мърдаш тялото!
Тези са добре за начинаещ!