Обикновените прецакват кръста.Аз правя 4 серии по 20 от следните
I серия - легнал по гръб, със свити в коленете крака, ръцете са сложени на врата колкото да се докосват палците
II серия - със свити крака само че краката са обърнати наляво, ръцете по същият начин
III серия - същата само че краката са обърнати надясно
IV серия - краката са повдигнати и свити в коленете, ръцете са на челото, свиваш се докато лактите не опрат в коленете