Ами ще гледам да си тренирам полекичка...

А можете ли да ми кажете долу горе какви килограми за мен ще са добре. По точно над колко килограма да не вдигам.

Аз съм 170см 65кг

На лежанката правя 40-50 мисля че е нормално

Само на скрипеца за гръб си минавам килограмите - 70кг вдигам на него

Но нз кога да спра при дъмбелите защото с тях и да искам немога да дигна колкото моите килограми.

Просто ако някой може да каже за моите килограми на какви тежести да се спра при различните мускулни групи или упражнения.