Отново този корем ...

[realboy]

Здравейте братлета ... правя нова тема, защото проблема ми е рядко срещан ... Имам горе-долу добро телосложение. Тренирал съм 4 години футбол, като имам доста мускулести крака. Проблемът обаче не се намира там. Имам доста големи коремни мускули, които чак оформят дупки вляво и вдясно от тях, точно под ребрата. Разбирате ме за какво говоря. Въпросите в случая са ми два --->
1. Да ми препоръчате упражнение, с което усилено да тренирам страничните си мускули, за да залича тези "дупки", които ми се получават
2. Да ми препоръчате диета, с която да изчистя и оформя плочките, тъй като както казах доста големи са, но не са оформени, както и някакъв компрес или нещо такова, което мога да слагам на самия корем при кардио тренировка за изгаряне на мазнините и по-лесно изгаряне. Мерси предварително !

[shisharkatapz]

Ако искаш помощ,драсни едно ЛС.

[Smilee]

И според мен проблема е в неправилното стягане на корема, защото има различни начини на стягане, при които отделни мускули изпъкват, други потъват и правят дупки