Знам, че имаше такава тема, ама не мога да я намеря (окей де признавам си не търсих много). Ама имам един въпрос...
В цикъла на хранене (12.00-20.00) след обяда (например в белтъчния ден) след 4 часа мога да ям ОТНОВО белтъци (примерно още една мръвка) или ТРЯБВА да ям плод иииииииии после чак за вечеря белтъци? Ъ?