Цитирай Първоначално написано от ico995
братле като си навит пусни си тема за 12 годишния.а някакви предложения за фитнес програма?
Програма можеш и сам да си направиш , колегата Chacho ти даде много интересен сайт с много информация в него , има упражнения и начин на изпълнение , за това разгледай там и си съчетавай упражнения ...