Здравеите приятелите, от понеделник по4вам да ходя на фитнес редовно. Мин година пак ходих за 4 месеца и свалих общо 2 килограма пък бях редовна и сериозно тренирах Може ли да ми дадете примерна тренировка която се състои хем от кардио упражнения хем от упражнения с уреди с цел стягане и оформяне на мускулна маса. По4вам фитнеса главно за да отслабна но принципно при кардио тренировките отслабва6 и кожата ти увисва... 6те напи6ете ли тук ва6ата фитнес програма вклу4ително и имената на уредите или там за кво се изпоузват, последователността на изпоузване и минути. Мерсии