Цитирай Първоначално написано от titinkaa
За да имаш мускулна маса преди тренировка яж протеини,например,месо,мюс и с мляко и т.н..Аз ходя на фитнес и преди тренировка ям мюсли с прясно мляко,дава енергия,а след тренировка ям някъв плод.Във фитнеса използвам само пътеката,колелото,степера за стягане на дупето и пръсците,там още два три уреда забравих им имената и така на пътеката първо ходя после бягам после пак ходя,но първо загравям на колелото колкото време искам и после на пътеката и после вече на останалите уреди
колко често ходиш и какви пари даваш ако може