Упражнения с гири

**stoenski965** · 02-06-2010, 14:00

Здравейте, Аз съм висок 168см тежа около 63-65кг и Съм на 14години . Таа моя въпрос е какво да напрая че да стана малко мускулест , вкъщи имам 5кг гирички те помагат,но не достатъчно

кажете ми кой спорт помага най-много за направянето на малко мускули (без футбол

) Мерси Предварително

**justunique** · 02-06-2010, 15:12

...

**gabrielich** · 02-06-2010, 19:04

Еми, да. Фитнесът ще ти помогне, както и баскетбола. Ако ходиш 3 пъти в седмицата на фитнес и стоиш по около 1 и 30 мин. и ходиш на баскетбол 2 или 3 пъти седмично.. Късмет!

**stoenski965** · 02-06-2010, 20:21

мерси

**onqtam** · 02-08-2010, 16:46

плуване 2-3 пъти седмично поне (аз лично ходех 5 пъти на седмица...) и ако плуваш по няколко километра ше станеш ма6ина.

**shokolad18** · 02-08-2010, 20:48

Трябва да ходиш на фитнес и да спортуваш. (волейбол, футбол, баскетбол) Успех

)

**sunshinee1936** · 02-25-2010, 20:25

момиче съм но моето мнение е фитнес и плуване

**nyxu** · 02-26-2010, 11:44

Фитнес.

**Iceshark** · 02-26-2010, 19:03

Събираш 100-200 лева, зимаш си некъв ЗОБ (креатини глупости) ако искаш си изпраскай няква инжекция с метан и за точно 1 месец си с 5-6 сантиметра по голяма ръка и си поне с 15-20 Кг повече.. после взимаш нещо за чистене и след няколко месеца малко протеини (около 100 лв.) за релеф и си готов.. ; ) !

**xExplosioNx** · 02-27-2010, 08:46

Фитнес

**xXxSmilexXx** · 02-27-2010, 12:27

Като за начало започни да ходиш на фитнес. И определено поработи в/у плочките си [сън] \/ [/b]

**snake223071** · 02-28-2010, 11:29

аз отскоро тръгнах и има промяна!

**Iceshark** · 02-28-2010, 12:46

Първоначално написано от snake223071

аз отскоро тръгнах и има промяна!

промяна можеш да намериш след 2 месеца.. скоро 1-2 седмици нищо няма да има

Единствено с медикаменти може да има промяна от скоро

Тема: Упражнения с гири

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Упражнения с гири

...

Правила за публикуване