такаа, значи от известно време(не много) съм започнал да качвам мусколна маса с много ядене и редовни тренировки ... от другата седмица почвам и протеини да пия и така , въпроса ми е може ли едновременно да пиеш протеини и да качваш маса, и да си оформяш плочките ? аз тренирам всеки ден и от както уж качвам и тренирам, корема ми стана по голям, по трърд и плочктие изпъкнаха, но сега като попчна и протеини незнам дали ше продължат да се оформят илии ? вие кажете аз нямам опит ..