Здравейте от 3 седмици всеки ден изкачвам сталби по 1час като и правя гимнастика около 30 мин. на ден.Спрях хляба и сладкото изобщо, намалих тестеното и ям плодове-най-често ябълки увеличих и водата,малко схотвена манджа или пакет солети но не ежедневно.Като цяло спортувам и намаих храната, но не сам спряла и да се храня и сам свалила 1 кг което е доста малко, защо се получава така?? и как да сваля 4-5 кг?? не спазвам точно определена диета защото трява да се приготвя храна постояно.Дааите савети или как вие сте свалили?