- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Слаби и стегнати ръце ?
Ръцете ми не са дебели, но искам да са по - слабички и стегнати ... как да го постигна без да получа някакви мускулести мъжки ръце ? ... колко килограма гирички да си взема и какви упражнения да правя ?![]()
в гири по 15 кила и правиш упражнения за предмишница
като отслабнеш малко ръцете ти също ще отслабнат ..говоря за някакви 3-4 кг може и 5
smile-it's the second best thing you do with your lips
Първоначално написано от DimovB
ужасно си забавен ... отиди се скрий някъде![]()
sunshine955 знам, че като отслабна и ръцете ми ще отслабнат ... аз отслабнах ... иии ръцете ми не са дебели ... просто искам да ги стегна![]()