Наистина имам нужда от помощ!

[mili7]

Здравейте момичета и момчета.. Имам проблем свързан с тялото. На килограми съм добре, но от кръста надолу сякаш съм събрала 80% от теглото си. Твърдо съм решена да отслабна в тази част, но ми е нужен съвет. Имам предвид точно колко време спорт, на какво трябва да наблегна и т.н. Ще започна да се храня здравословно, но моля ви помогнете ми

[sunshine955]

бягането .. скачането на въже.. наплягай на плодовете и пий повече вода

[SmilezZz]

бягането .. скачането на въже.. наплягай на плодовете и пий повече вода

+++
И може да правиш някакви упражнение

[FlowerPower]

каране на колело и тичане за изгаряне на мазнините и силови упражнения, клякания
успех!

[DevilWish]

бягането .. скачането на въже.. наплягай на плодовете и пий повече вода

Taka e Няма друго решение

[milickata]

и задължително щом искаш да свалиш килограми трябва да са леки натоварванията......по-продължителни, но по-леки...защото ако правиш тежки упражнение и свалиш излишното, натрупвайки мускулна маса, няма да получиш желания ефект

[Inn0cenCe]

и задължително щом искаш да свалиш килограми трябва да са леки натоварванията......по-продължителни, но по-леки...защото ако правиш тежки упражнение и свалиш излишното, натрупвайки мускулна маса, няма да получиш желания ефект

+ : )