Първоначално написано от redbul2 Може да не бъде веднага.Но колкото по-бързо,толкова по-добре. Тц. Поне 15 мин след тренировка трябва да се пие протеина(като веднага след тренировка се взимат въглехидрати, шоколад, мед, банани най-добре)
“Forget about winning and losing, forget about pride and pain” -Bruce Lee
Правила