Цитирай Първоначално написано от ZipFail
Тц.
Поне 15 мин след тренировка трябва да се пие протеина
Това е някаква нова теория на фитнеса и културизма.За която авторът ще вземе Нобел за 2010г.Е честито отсега!

Значи протеинът дори и приет веднага,веднага не се усвоява.В храносмилателния тракт му трябва едно минимум 1/2 час и даже час-два до три.За да попадне в кръвта под формата на аминокиселини.И затова след тежка тренировка някои културисти вземат вместо протеин направо аминокиселини.Защото те се усвояват максимално бързо.Тоест виждаме че тук скоростта,бързината на приема е от голямо значение.Защото след тренировка част от протеините на мускулите се разпадат и трябва максимално бързо да бъдат заменени с нови.В противен случай следва стопяване на мускулите вместо тяхното уголемяване