- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- За протеина?
15 минути преди и когато можеш след, стига да не е повече от час. Няма да е толкова ефективно.
Горните коментари са безсмислени, още повече че на протеина си пише кога да се пие![]()
АКО не пише, неможе някой умник да не се обади че не пише с глупав коментар.
Затова просто питай някой инструктор, който ще ти каже а не тези "инструктори" отгоре.
I wake up in the morning and I piss excellence.