- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Стегнато тяло ;]]
Знам,че това е поредната тема с това или подобно заглавие,но понеже аз наистина бяхслед 2 седмици упражнения реших да ви кажа как.. :P .Реших,че ще е по-лесно обяснението ми с видео:
за цялото тяло: http://www.youtube.com/watch?v=PQYYM6t8Qfk
за дупе и крака: http://www.youtube.com/watch?v=5xTGTj_2JdE
за крака: http://www.youtube.com/watch?v=iTYh1lDtAgM
за дупе и бедра: http://www.youtube.com/watch?v=iTYh1lDtAgM
упражнение: http://www.youtube.com/watch?v=KAcArkPme7k
Надявам се да съм ви била полезна,ако имате въпрроси относно това по колко съм правила..резултати и т.н питайте![]()
![]()
Научих се да забравям незабравими неща!
Мога да кажа НЕ,к0гато iiскам да iiзкрешя ДА!
ох аз другото си го стягам с аеробика и танци,ама пупата трябва да стегна малко повече![]()
няма любов
и се пак всеки трябва да знае,че ако се тъпче като прасе едва ли ще види ефектасе пак трябва поне да се намалят вредните храни-бързи закуски,сладки,мазни неща и т.н.А това ,което е за цялото тяло пак е като главно за дупето,но се натоварват и някои други части на тялото :P
Научих се да забравям незабравими неща!
Мога да кажа НЕ,к0гато iiскам да iiзкрешя ДА!
А нещо за корема да предложиш ?![]()
And I will never hurt you or desert you,
love you from the very day your mama birth you
Колко килограма свали и видимо ли се стегна или незебележимо ?
Темата е много добра![]()
![]()
Първоначално написано от breathless
"Wherever you are, at whatever age, you're only a thought away from changing your life." - Dr. Wayne Dyer
Да, темата ми харесва и ще я следя, тъй като и аз попрекалявам понякога с яденето, а за упражнения-време не остава
. И ... имам два въпроса: Колко килограма свали за една седмица? и Ще качиш ли снимки, за да видим резултата?
Последното упражнение ( това, в което си в легнало положение, и вдиагш и смъкваш краката си![]()
) треньорката ми ми каза, че трябва да се прави с възглавничка под кръста, за да може да имаш упора в кръста, иначе това упражнение е било противопоказно за кръста, защото най-много той се е натоварвал.. а и е вярно, онзиден направих 3 серии по 10 такива с почивка между сериите 10 сек.. И на следващият ден не можех да се навеждам и не, това не е защото досега не съм се натоварвала - напротив спортна натура съм си
( макар, че все още имам няколко килца за сваляне си тренирам от около 5 години
)
интересно ...и аз се интересвам .. за колко време горе-долу се стягат частите на тялото и какви килограми се смъкват
![]()
![]()
аз искам да те попитам по колко пъти правиш упражненията за крака и за бедра и дупе!? и колко си свалила за две седмици?
so what do you want from me (music) http://www.vbox7.com/play:e6942aca
Къде прочетохте, че момичето е свалила каквото и да било с тези упражнения, това са упражнения за стягане не за сваля, вие искате да ядете като щангисти пък после с упражнения за стягане и да сваляте мазнини а ? Трудно...
Ухаа .. мерси много ,и без тфа искам да "отслабя" малко обиколката на бедрата![]()
Green DayBaffaLsc
TFK
![]()
NarutoDarker Than Black
Fullmetal Alchemist
D Gray Man
Избухлива съм, лесно раздразнителна, имам голямо его.. кво да се прави.
Абе за вас няма ли зали? Много по-забавно е на тренировки отколкото у вас
Ако "Пакман" ни е повлиял като деца, всички щяхме да обикаляме тъмни стаи, ядейки магически хапчета, слушайки повтаряща се електронна музика.
You know Im straight doin' your mom (^^)