.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 14 от общо 14

Hybrid View

  1. #1

    Стегнато тяло ;]]

    Знам,че това е поредната тема с това или подобно заглавие,но понеже аз наистина бях след 2 седмици упражнения реших да ви кажа как.. :P .Реших,че ще е по-лесно обяснението ми с видео:

    за цялото тяло: http://www.youtube.com/watch?v=PQYYM6t8Qfk
    за дупе и крака: http://www.youtube.com/watch?v=5xTGTj_2JdE
    за крака: http://www.youtube.com/watch?v=iTYh1lDtAgM
    за дупе и бедра: http://www.youtube.com/watch?v=iTYh1lDtAgM
    упражнение : http://www.youtube.com/watch?v=KAcArkPme7k

    Надявам се да съм ви била полезна,ако имате въпрроси относно това по колко съм правила..резултати и т.н питайте
    Научих се да забравям незабравими неща!
    Мога да кажа НЕ,к0гато iiскам да iiзкрешя ДА!

  2. #2
    Супер фен
    Регистриран на
    May 2006
    Град
    в заведение за душевно болни
    Мнения
    1 023
    ох аз другото си го стягам с аеробика и танци,ама пупата трябва да стегна малко повече
    няма любов

  3. #3
    и се пак всеки трябва да знае,че ако се тъпче като прасе едва ли ще види ефекта се пак трябва поне да се намалят вредните храни-бързи закуски,сладки,мазни неща и т.н.А това ,което е за цялото тяло пак е като главно за дупето,но се натоварват и някои други части на тялото :P
    Научих се да забравям незабравими неща!
    Мога да кажа НЕ,к0гато iiскам да iiзкрешя ДА!

  4. #4
    Хубава и полезна тема,най-накрая смислена,браво

  5. #5
    Супер фен Аватара на breathless
    Регистриран на
    Jul 2008
    Мнения
    1 647
    А нещо за корема да предложиш ?
    And I will never hurt you or desert you,
    love you from the very day your mama birth you

  6. #6
    Голям фен
    Регистриран на
    Sep 2009
    Мнения
    636
    Колко килограма свали и видимо ли се стегна или незебележимо ?



    Темата е много добра

  7. #7
    Цитирай Първоначално написано от breathless
    А нещо за корема да предложиш ?
    "Wherever you are, at whatever age, you're only a thought away from changing your life." - Dr. Wayne Dyer

  8. #8
    Да, темата ми харесва и ще я следя , тъй като и аз попрекалявам понякога с яденето, а за упражнения-време не остава . И ... имам два въпроса: Колко килограма свали за една седмица? и Ще качиш ли снимки, за да видим резултата?

  9. #9
    Последното упражнение ( това, в което си в легнало положение, и вдиагш и смъкваш краката си ) треньорката ми ми каза, че трябва да се прави с възглавничка под кръста, за да може да имаш упора в кръста, иначе това упражнение е било противопоказно за кръста, защото най-много той се е натоварвал.. а и е вярно, онзиден направих 3 серии по 10 такива с почивка между сериите 10 сек.. И на следващият ден не можех да се навеждам и не, това не е защото досега не съм се натоварвала - напротив спортна натура съм си ( макар, че все още имам няколко килца за сваляне си тренирам от около 5 години )

  10. #10
    интересно ... и аз се интересвам .. за колко време горе-долу се стягат частите на тялото и какви килограми се смъкват

  11. #11
    аз искам да те попитам по колко пъти правиш упражненията за крака и за бедра и дупе!? и колко си свалила за две седмици?
    so what do you want from me (music) http://www.vbox7.com/play:e6942aca

  12. #12
    Голям фен Аватара на 24white24
    Регистриран на
    Sep 2008
    Мнения
    581
    Къде прочетохте, че момичето е свалила каквото и да било с тези упражнения, това са упражнения за стягане не за сваля, вие искате да ядете като щангисти пък после с упражнения за стягане и да сваляте мазнини а ? Трудно...

  13. #13
    Аватара на BeezyJey
    Регистриран на
    Oct 2009
    Град
    Ивагакуре
    Мнения
    1 350
    Ухаа .. мерси много ,и без тфа искам да "отслабя" малко обиколката на бедрата
    Green Day BaffaLsc
    TFK
    Naruto Darker Than Black Fullmetal Alchemist D Gray Man
    Избухлива съм, лесно раздразнителна, имам голямо его.. кво да се прави.

  14. #14
    Аватара на Nedo
    Регистриран на
    Jan 2010
    Град
    Измерение София
    Мнения
    20
    Абе за вас няма ли зали? Много по-забавно е на тренировки отколкото у вас
    Ако "Пакман" ни е повлиял като деца, всички щяхме да обикаляме тъмни стаи, ядейки магически хапчета, слушайки повтаряща се електронна музика.
    You know Im straight doin' your mom (^^)

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си