Първо си реши добре колко килограма искаш да свалиш. Поразрови се в интернет и виж, коя от диетите, които може да са ти от полза е най- лесна за теб и се доближава най- много до менюто ти. Защото няма нищо по- гадно от това да спазваш диета, която е непослина за теб, било то заради количеството храна или заради това, което се яде. Просто разгледай и виж менютата и резултатите и си избери, защото при всекие различно.