Това със запека е неприятна и болезнена история, преди и аз имах подобен проблем, но съм му намерил цаката. Почти всяка вечер си правя айран, доста те " разкарва" така да се изразя и поне при мен предотвратява запек и ходя редовно по голяма нужда.

Сега може да напиша една огормна глупост, но все пак. Аз бих отделил една вечер у дома за да предизвикам собственото си разтройство, по простата причина да ми се пречистят червата, правя го като цял ден не ям нищо и вечерта изпивам около 2 литра айран с повече сол. След около 20 минути резултата е на лице. От къде да знам.... изглежда глупаво, че го правя