Ето ти допълнителна информация: Разтеженията минават за по половин година и нагоре. Внимавай като тренираш, не се пренапъвай. Всеки си казва в един момент "Ооо аз съм много як, нищо че тренирам от днес, сега ще се разпана на шпагат и ще ритам тавана на стаята." Всичко с времето си. Разтягай и ще дойде момента, в който с дънки, неразгрял и с ръце в джобовете ще риташ над главата. Поне няколко месеца тренировки ще са ти нужни, за да стигнеш това ниво. А и колкото повече напредваш, толкова повече ти идва да се пресилиш.

ПП: Почти навсякъде ползват йогийски упражнения за разтягане. Вземи си една книжка. Съсредоточи се върху разтягане на задната част на бедрото. То е главният проблем за високото ритане.