Преди всичко в съзнанието ти трябва да се вкорени мощна идея, желание, мисъл да се порасне. Това ще влияе на ендокринната система и на онези отдели от мозъка, от които зависи растежът на тялото.

Хранене - да консумираш ядки, яйца, извара и да избягваш захар, бонбони, сладки напитки. Също така ти препоръчвам мед и плодове.

Също така се нуждаеш от достатъчно продължителен сън, защото максималното ниво на секреция се наблюда пред нощта.

Трябва да избягваш цигари, наркотици, алкохол, ранен полов живот. Това отнема жизнена енергия от организма и води до спиране на растежа.

Преди всичко, за да пораснеш, не трябва да пречиш на растежа си. Мога да ти предложа някои упражнения, но за тях ще ти трябва шведска стена.