Ако ще правиш коремни преси най-добре ги прави на серии.
1-ви ден - 3 серии по 10 с 5 минути почивка
след 2-3 дена - 5-6 серии
след това почваш да правиш серии по 20
Но не прави прекалено много коремни преси.Наблегни на упражненията за сваляне на мазнини-скачане на въже например.Успех.