Да прави коремни преси,но се и ограничавай защото ако си похапваш много много може да чакиш някое друго килце затова се ограничавай яж здравословно е понякога си позволявай по нещичко по така и тренирай нещо ходе на фитнес и прави коремни преси както казват останалите