CpecaH очакваше да кажеш щанги. Язък. Нека да разсъждавате заедно - баскетбол + тичане + скачане = крачета. Пробвай с изкачване на стълби с допълнително прикачени тежести - кръст, ръце, крака. Опитай с патешко ходене, клекове с отскок и стречинг за квадрицепсите.