От опит мога да ти кажа ДА и то и за 2-та пола А за момичетата дори знам че е един от най добрите начини защото не се отразява на бюста.Ама тука говорим за яко лашкане при мен беше поне 3 пъти всеки ден и направо си бях замязал на скелет а ядях като свиня