Клющави крака !

[wersa4]

Имам много слаби глезени и изобщо имам слаби крака...някой може ли да ми каже с какво мога да променя това...незнам дали е от значение,но ям по много и пак имам клющави крака

[cherrygloss]

Може би си е по ген?Ако майка ти е слабичка и ти ще си.Радвай се

[anna93]

Щом казваш, че ядеш много не знам какво мога да ти кажа. Има хора, които колкото и каквото да ядат въобще не качват килограми и обратното.

[LaffyTaffy]

Започни с това да научиш български,пък после мисли за клющaвите си крака!!

[Infinity]

Кльощави , кльощави колко да са кльощави ?
Иначе определено те съветвам да трупаш мускулна маса , а не мазнина. Това можеш да го постигнеш със каране на колело , тичане ,скачане на въже , клякания има доста добри упражнения , които ще ти помогнат да натрупаш мускул.

[wersa4]

Започни с това да научиш български,пък после мисли за клющвите си крака!!

Грешка на езика,съжелявам...жалко,че темата не е за това


А да попитам има ли значение дали ще бягам бързо или по-бавно,защото някой ми беше казал,че при по-бързо бягане се отслабва,а на мен не ми е това целта

[Infinity]

Бавно бягай.

[giveupbitch]

Щом казваш, че ядеш много не знам какво мога да ти кажа. Има хора, които колкото и каквото да ядат въобще не качват килограми и обратното.

мдаа,аз с ескъсвам да ям,апък ми викат, че съм баси слабата О;

[purpledawn]

ами, започни да се харесваш такава, каквато си.. не слушай другите - ако си се харесваш, нямаш проблем

[purpledawn]

мдаа,аз с ескъсвам да ям,апък ми викат, че съм баси слабата О;

ми слаба си радвай се !! (да ви имам проблемите)

[milickata]

xих не съм съгласна за бавното бягане....наистина правилно са ти казали, че при различните видове натоварвания се постигат различни резултати. В твоя случай....ти не целиш отслабване, а трупане на мускулна маса, за това трябва да правиш натоварващи мускулите упражнения, за да могат те да увеличат обема си....например бягане спринт,каране на велоаргометър и то на висока степен т.е. с голямо натоварване....защото ако само вървиш, тичаш бавно или караш колелото на ниска степен се топят единствено мазнини

[ImmortalSportFreak]

При по-бързо бягане(спринт) мускулът на крака става по-голям.Хабиш повече енергия но натрупваш повече мускулна маса в краката специално.Яж качествена и калорична храна и спортувай.

[zoreto]

При по-бързо бягане(спринт) мускулът на крака става по-голям.Хабиш повече енергия но натрупваш повече мускулна маса в краката специално.Яж качествена и калорична храна и спортувай.