И аз имам нужда от същото (имам малко коремче).Ще следя темата с интерес.
Бтв: Аз съм си дръпнала от замунда тае бо и наистина е ефикасно, 1 час , много потене , но аз наскоро го занемарих.
Ето линк:
http://zamunda.net/browse.php?search...t=0&incldead=1
Избираш някое и всеки ден го правиш.Иначе ефикасно е скачане на въже, обръч и коремни преси, ограничаваш се от тестяно, сладко, газирано, чипс и тнт.Най-важното е да правиш всичко редовно и да не се отказваш и ще има резултати