за коремчето помагат коремните преси
да дупето - бягане,скачане и клянания
за краката - помагат кляканията .. значи приклякваш леко стоиш 5-6 секунди после още малко пак стоиш 5-6 секунди и после клакаш до долу така и с изправянето надявам се да си ме разбрала
килограмите са ти много добре за височината
тренирай редовно за да имаш стегнато тяло .. трябва да тренираш СТРАШНО МНОГО за да си стегнеш тялото за 15 дни .. почти невъзможно е .. трабва постоянство и като си стегнеш тялото не свършва всичко до там трябва да тренираш редовно за да поддържаш фигура иначе постигнатите резултати много лесно ще се изгубат .. айде пожелавам ти успех с бързото стягане на тялото ..