Корем, дупее = )

[ImmortalSportFreak]

Тяло не се прави с дни;седмици;месеци.. тяло се прави с години !!! Запиши се за някакъв спорт.

Относно въпроса на HexGirl - това може да е симптом на гръбначно изкривяване но не винаги.Ако искаш отиди да те прегледат за всеки случай.

[godsmack321]

Всеки има различна фигура!

[Nestlee]

Аз имам ОГРОМЕН апетит . По принцип винаги съм била против диетите и съм казвала, че с фитнес, тичане и т.н. се постига фигура, а не с гладуване. Ама последните месеци незнам какво ми става, но за малко разнообразие взех да се занимавам с диети. Утре ще опитам да кача снимки на коремчето ми пък вие да прецените какво ми трябва. Благодаря за мненията ви.

[HexGirl]

Тяло не се прави с дни;седмици;месеци.. тяло се прави с години !!! Запиши се за някакъв спорт.

Относно въпроса на HexGirl - това може да е симптом на гръбначно изкривяване но не винаги.Ако искаш отиди да те прегледат за всеки случай.

това и аз си го мислих и ходих и ми няма нищо за щастие
просто твърде широко ми е там

[stelkastel]

Nestlee, не знам дали ми получи съобщението. Не искам да спамя, но ето скайпа ми: stiliianka. Аз те търсих, но не знам дали си ти.

[bizzskwittka]

на 13 години съм, 1,71 см./ 51 кг.

къде отиваш, може би :Д

[Luscious_Heart]

Напротив.. Всичко написано по-горе е лъжа. Колкото и тъпо да звучи, това е постигнато с диети, имам същата фигура ( колкото и нескромно да звучи) Ако беше с упражнения щяха да имат плочки. ( ама ти по-добре недей да си правиш прочки щото те тежат повече от тлъстинките и ще постигнеш обратен ефект)Имам предвид упражнения за корема де иначе тичай на воля скачай на въже, изкачвай стълби Н0 не прекалявай ( Според мен е грозно да видиш момиче с много мусколи,но това си е мое лично мнение)

++++ Явно всички вие от някъв измислен "собствен" опит давате коремните преси като съвет, ама образовайте се малко. Опитайте и вижте дали става с коремни преси.

Ай сега... Според мен също е с диета може би. Сауната също топи. Бягането... ама сериозно!
И не на последна част - авторке, ако структурата ти не го позволява, такъв корем няма да видиш в огледалото.

[Nestlee]

на 13 години съм, 1,71 см./ 51 кг.

къде отиваш, може би :Д

"може би..." :Х << Добре умници айде, че аз съм така по "тъпичка" и не разбирам от "тъпите" ви намеци. Може ли точно и директно да кажете каквото искате да кажете с товаа??

[FlowerPower]

че си голяма клечка

[BlackKeys]

на 13 години съм, 1,71 см./ 51 кг.

къде отиваш, може би :Д

"може би..." :Х << Добре умници айде, че аз съм така по "тъпичка" и не разбирам от "тъпите" ви намеци. Може ли точно и директно да кажете каквото искате да кажете с товаа??

Че може би си добре (поне на килограми).

[iceangel]

Ооо и аз искам такива крака ама няма как да стане с моята фигура.
И аз съм на 13 1.73 някаде и 53кг. Коремните преси наистина дават резултат моето коремче е наполовина готово като това на снимките. Значи трябва да ги правиш не само тялото да вдигаш, (това го правих доста време и сега горната част ми е перфекна обаче доло има още за оформяне) а да дигаш и краката и тялото, като краката ги свиваш като ги качваш нагоре. Прави по 200 на ден и за 3 месеца ако тялото ти е предразположено и не се тъпчеш с хамбургери ти гарантирам резултат. А също много важно е да пиеш мноого вода.
За краката - не прави клякания! Ако клякаш ще има резултат, но долната част на крака (обягва ми името нещо) ще добие доста мускули и ще се оголеми. Решението е бавно бягане - сприниорите имат мусколести крака ама тея по маратоните са с клечки нали. Жалко че неможе да се прави в домашни условия, моите бедра и дупе са ужасни заради гена на майка ми. Скачането на въже май също помага. И пак не забравяй водата.
Такова тяло не се прави за 15 дни просто е невъзможно. И ти трябва някаква диета, не да ядеш по 3 портокала на ден, просто да се ограничаваш малко от малко.