тренирам лека атлетика,спринтьорка съм.. в неделя стъпах накриво и се оказа, че ИЗКЪЛЧВАНЕ, НАВЯХВАНЕ и РАЗТЯГАНЕ на ставине и ставните връзки на ниво глезен и стъпало.. месец без тренировки.. ще изпусна състезанията, ще загубя цялата си издръжливост