Питай очния си лекар за някакви упражнения.Той ще прецени дали се нуждаеш от такива и ако да ще ти назначи такова лечение.За да не качваш диоптъра избягвай претоварването на очите.Стой минимално време на компютъра и телевизора и внимавай с четенето.Разхождането сред природата е полезно за очите(специално зелените дървета и др. растения).Операция за сваляне на диоптри не е препоръчителна ако си под 20-попитай офтамолога си и ще ти обясни по-подробно.
Успех.