Аз лично мога да ти предлойжа Флайс за гарди ... http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%E...t_20070128146/ . А за корема знам ,че най-ефикасни за коремните , но по тая тема имам и аз 1 вапрос ...

Да правим коремни , като даржим някфи кг. пилепени до гардите или да правим повече повторения ?