Цитирай Първоначално написано от D3NG3rZ0N3
Гърбът се прави със задното рамо и трапеце, трицепсът го прави с предно рамо. Гърдите ги комбинирай с бицепс и предмишница.
мхм ... и аз така мисля, може по горе да погледнеш как сам си направил програмата. А тва с задното и предното рамо мн не го схващам Аз праа 1-2 упражнения за рамо