Цитирай Първоначално написано от redbul2
Значи,ако си начинаещ,нов във фитнеса е по-добре да правиш и упражнения за ръце.Щото новите вдигат отначало малки тежести,които са недостатъчни за добро натоварване на ръцете.И освен това много често начинаещите не започват с базовите упражнения,а с други по-леки.Нямат и правилната техника на изпълнение на базовите.А правилната техника натоварва и ръцете.Едва ли имаш опита и силата на Myrth,за да тренираш като него.По същия начин.
мхм ... ходя само от 3-4 месеца но се надявам да наваксам барзичко, щото ся сам 177 висок и тежа 67 кила.