- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Режим , хранителни добавки и протеин за начинаещи.
По принцип лятото не е много подходящ сезон за трупане на маса,но ако си начинаеш би могло да стане при добър хранителен режим.
Я па тоа. Че кво му е ? Аз па си качвам и свалям когат ми скимне?Първоначално написано от TodorMarkov
Баварец вадя от гараж, после на масаж!
Гледаш репортаж за мен и моя антураж!
Не казвам,че е невъзможно,а че е нерационално.През летния сезон апетита е занижен и по-трудно се качва
Точно лятото качвам 7-8 кг за около 5 месеца Имам същият апетитПървоначално написано от TodorMarkov
Защо се изказвате неподготвени,тва лято-зима са глупости
хах че си смотан! Аз като съм бил на зоб съм правил по 12 кг чисто за 3-4 месеца!Първоначално написано от TodorMarkov
Баварец вадя от гараж, после на масаж!
Гледаш репортаж за мен и моя антураж!
Ти ако качваш всяко лято по 8кг трябва да си около 110-120 мускулна маса.Бягай лъжи децата!
а хаха. Ти сериозно ли смяташ ,че човек винаги или качва или сваля? Са ,че си си направил форумче- ок! Ама тролвай си в него! НЕ случайно има хора които поддържат формата която им харесваПървоначално написано от TodorMarkov
Баварец вадя от гараж, после на масаж!
Гледаш репортаж за мен и моя антураж!
Не съм казал такова нещо!Казвам по-принцип нещата как стоят.Ако вземеш 1 човек,който води нормален начин на живот без да спортува,зимния сезон трупа мазнини и маса като цяло,а летния сваля.Даже и при животните се наблюдава това нещо.Всеки си гони някъкви цели,форумите са за това,да се обменяма информация и да бъдеме полезни един на друг!
Ти се изсказваш неподготвен в 50% от постовете си,ако става за въпрос.А отностно моята \"неподготвеност\",този въпрос съм го дискутирал с хора доста напред с материала в тази сфера,отделен е въпроса,че имам завършено съответното образование.Аман от псевдо разбирачи!Първоначално написано от HatersAlwaysGonnaHate
-ръст:не знам.Предполагам някъде към 170 см.
-тегло:49 кг.
-възраст:13
-гръдна обиколка:95
-талия
-ханш
-обиколки на китка и глезен
-спортувате ли:да,играя футбол доста често,ходя на фитнес от 2 седмици.
-спазали ли сте досега хранителни режими:НЕ
-имате ли моментни, хронични заболявания или предразположеност към такива:НЕ
-одобрявате ли употребата на спортни добавки:ДА
-каква сума сте готови да отделите за хранене и спортни добавки за месец:всякаква
-употребявате ли стероиди и други хормонални препарати (вкл. Инсулин):НЕ
-желаете да :направя хубав релеф за това лято и от началота на следващата учебна година да започна да тренирам и за маса,но да си запазя/в случай,че направя/яките плочки,гърди и т.н...
ПП.
Възможно ли е да направя готин релеф само за 2,5/два и половина/ месеца?Какви упражения трябва да правя-повече кг,но по-малко повторения или по-малко кг,но повече повторения.
Мерси предварително и моля ви помогнете.
-талия
-ханш
-обиколки на китка и глезен
тези не ги помня,но ръката ми е 25/26 см.
Готин релеф за 2 месеца и половина на 13 години и на 1.70 на 50 кг , браво бе все нови неща се мислят
ПП: НЕ! (освен ако под релеф нямаш впредвид просто плочки)
Всъщност точно т'ва имам предвид И та викаш е възможно/просто плочки/,нали?
Всъщност не знам защо още нямаш(като съдя по съобщенията ти) 1.70 на 50 кг по принцип трябва да имаш 6 pack , зависи и от процента мазнини Прави различни упражнения за корем и ще излезнат,ако само това искаш!Първоначално написано от Nadal97
ПП: Аз съм HatersAlwaysGonnaHate
Мерси!
Евала за пост-а! Надявам се все повече хора да започнат да обръщат внимание на телата си. Може и да не се ползват хранителни добавки, но поне да се спазва хубав хранителен режим. Искам само да добавя статия, в която се описва как да се отслабва като се използва суроватъчен протеин.
Ако някой има нужда от помощ, за да "модифицира" тялото си ще помагам
Извинете ако питам в грешната тема, но имам едни навици дето наще много ме упрекват за тях. Може ли да кажете дали са вредни:
-пия по 3-5 кафета на ден (от които макс. 3 са еспресо)
-ям страшно много чили, горчица, черен пипер(според наще това може да ми предизвика язва)
-в кафето си слагам по 1/2 чаена лъжичка канела(според наще това количество е прекалено голямо и за в бъдеще може да доведе до метаболитни смущения или захарен диабет)
Моля, ако някой знае да каже, защото така ми е мн вкусно, но ако ще се прецаквам ще го променя...
П.П.На 18 съм, момиче.
освен чилито, не виждам друг проблем
sapphire5
lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek
E, и кафето понякога ми идва в повече и почвам да треперя, но т'ва с кофеина не е системно.
Иначе - благодаря за бързия отговор.
Значии...ще намаля лютото и ще почна да си купувам мои си пакетчета канела и да ги крия от наще за да си я консумирам спокойно
*ДЯВОЛСКИЯТ АНГЕЛ* ЗАБРАНЕНО ЗА ХОРА СЪС СЛАБИ НЕРВИ!
Първоначално написано от Nadal97
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAH
брат ми дет е 2ри клас има 23 рака
брат ти сигурно е малко свинчеПървоначално написано от Muaythaifighter
sapphire5
lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek